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LE YOGA DE L'éNERGIE

ASHTANGA YOGA

00mn - Magazine
   

Résumé et informations

Avec l'aide de Susan Fulton, professeur de Yoga, apprenez les bases du Yoga Ashtanga Vinyasa. Cette forme de Atha Yoga, enseignée en Inde du Sud, fut introduite en Occident dans les années 1960 sous l'appellation "Yoga de l'Energie". C'est un yoga dynamique adapté à la mentalité occidentale, portée sur l'effort et l'action.

Grâce à cette méthode, tonifiez et modelez votre silhouette, stimulez vos organes internes et revitalisez votre système nerveux, tout en apprenant à contrôler vos émotions.

Sommaire:

1. Introduction et conseils de santé

2. Respiration et échauffement / Relaxation et étirements

3. Postures debout: Salutation au soleil

4. Autres postures debout

5. Postures assises

6. Postures sur les genoux

7. Relaxation et respiration

8. Exercices quotidiens

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