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PILATES: NIVEAU 1

DéBUTANT

50mn - Magazine

Résumé et informations

Avec Isabelle Kurzi et Rida Ouerghi, professeurs diplômés de Pilates, renforcez votre musculature. Eliminez les tensions. Améliorez votre posture. Prenez conscience de votre corps pour améliorer vos performances motrices et équilibrer votre musculature.

Le Pilates est une méthode originale de mise en condition de l'ensemble du corps et de la chaîne musculaire; composé d'une suite d'exercices adaptés à tous, le Pilates développe à la fois force et souplesse afin de renforcer la stabilité des muscles posturaux. Cette activité privilégie la qualité du mouvement, libère les tensions et développe la coordination et le contrôle musculaire. Ce film vous propose un programme d'entraînement qui va vous permettre de progresser dans la pratique du Pilates tout en respectant l'ordre des exercices de la méthode classique. Grâce à l'apprentissage de chaque exercice, vous établirez une base solide vous permettant d'aborder le niveau suivant.

Sommaire:

1. Introduction

2. Historique

3. Echauffement

4. Les exercices

5. Enchaînement

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