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PILATES: SPéCIAL ABDOS

RENFORCEZ VOTRE CEINTURE ABDOMINALE

45mn - Magazine

Résumé et informations

Avec Isabelle Kurzi et Rida Ouerghi, professeurs diplômés de Pilates, renforcez votre ceinture abdominale pour un meilleur maintien du dos. Prenez conscience de votre corps pour améliorer vos performances motrices et équilibrer votre musculature.

Le Pilates est une méthode originale de mise en condition de l'ensemble du corps et de la chaîne musculaire. Composé d'une suite d'exercices adaptés à tous, le Pilates développe à la fois force et souplesse afin de renforcer la stabilité des muscles posturaux. Ce programme est une sélection des exercices les plus efficaces pour travailler et renforcer votre ceinture abdominale. Ce programme d'entraînement Pilates spécial Abdos comprend trois niveaux progressifs: vous pourrez ainsi choisir les exercices en fonction de votre niveau de pratique. Le développement de vos muscles abdominaux vous aidera ainsi à vous soulever, à vous tenir et à soulager votre mal de dos.

SOMMAIRE:

1.Introduction

2 Historique

3 Les exercices + enchaînement niveau 1

4 Les exercices + enchaînement niveau 2

5 Les exercices + enchaînement niveau 3

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